Praktykowanie masażu przy zatorze zatok może pomóc złagodzić ból i podrażnienie związane z zatorem nosa. Może pomóc zmniejszyć obrzęk i promować drenaż zatok. Właściwa technika jest kluczowa i wymaga ciepłych rąk. Zacznij od masowania mostka nosa palcami wskazującymi w ruchu w dół. Następnie delikatnie wykonaj małe kółka w pobliżu oczu.
Masaż łagodzi zatkanie nosa
Istnieje wiele różnych sposobów na uzyskanie ulgi w zatkaniu nosa. Jedną z popularnych technik jest stosowanie olejku eukaliptusowego w celu oczyszczenia zatok. Możesz również skorzystać z gorącego prysznica, aby rozbić nadmiar śluzu. Pomoże to oczyścić zatoki i przewody słuchowe.
Inną techniką pomagającą oczyścić zatoki jest terapia punktami nacisku. Polega ona na uciskaniu określonych punktów na twarzy, zwłaszcza w okolicy kości policzkowych i czoła. Spróbuj skoncentrować się na kilku miejscach przez co najmniej trzy minuty. Pobudzi to przepływ krwi do tego obszaru i rozluźni śluz.
Chociaż masaż nie jest odpowiedni dla każdego rodzaju schorzenia zatok, jest on ogólnie bezpieczny dla osób z przewlekłymi, nieinfekcyjnymi problemami zatok. Może on pomóc zmniejszyć przekrwienie nosa, ożywić układ odpornościowy i wymieść szkodliwe toksyny. Oprócz łagodzenia niedrożności nosa, drenaż limfatyczny może złagodzić wiele innych problemów zdrowotnych, w tym wysoką gorączkę i choroby podstawowe. Masaż na przekrwienie zatok jest doskonałą alternatywą dla leków na receptę.
Masaż na zatoki może złagodzić przekrwienie i związane z nim bóle głowy. Ciepłe ręce są niezbędne do uzyskania najlepszych rezultatów. Upewnij się, że podczas masażu skupisz się na zatokach etmoidalnych i sphenoidalnych. Aby rozpocząć, delikatnie głaszcz mostek nosa palcami wskazującymi. Możesz też zrobić kółka w okolicach oczu.
Masaż zatok czołowych to kolejny sposób na złagodzenie niedrożności nosa. Ten rodzaj masażu polega na masowaniu określonych punktów nacisku na przedniej części czoła, między oczami i za nosem. Celem masażu jest usunięcie śluzu i złagodzenie ciśnienia. Pozwoli to na udrożnienie przewodu nosowego.
Do masażu zatok użyj palców wskazujących i środkowych. Masuj obie strony nosa delikatnymi ruchami w górę i w dół. Powtarzaj masaż co około godzinę. Pomocne może być również stosowanie gorących okładów. Pomagają one rozgrzać dłonie przed masowaniem nosa. Gdy są już ciepłe, można je umieścić pod tylną częścią szyi lub czoła.
Najlepsze techniki masażu na ból zatok obejmują ruchy okrężne i delikatny nacisk w obszarach twarzy, które otaczają zatoki. Masaże te zwiększają krążenie krwi w tym obszarze i łagodzą nacisk na zatoki. Ponadto są one korzystne w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania zatok. Muszą być jednak wykonywane regularnie, aby utrzymać ich efekty.
Zmiana pozycji podczas masażu
Ideą masażu jest rozładowanie napięcia mięśniowego i stresu, a także oczyszczenie z toksyn układu limfatycznego. Dzięki temu czujemy się odświeżeni i odnowieni. Jednak zatkany nos może sprawić, że całe doświadczenie będzie mniej niż idealne. Cieknący nos, zapchane oczy i nieprzyjemne przekrwienie mogą utrudnić korzystanie z masażu.
Przed rozpoczęciem masażu upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem i zrozumiesz swój stan. Jeśli miałeś operację nosa, należy unikać masażu, aby uniknąć nieumyślnego zdeformowania kości i chrząstek. Dodatkowo, chrząstka nosa jest zwykle miękka przez pierwsze kilka tygodni. Aby dokładniej zrozumieć tę koncepcję, pomocne jest zrozumienie anatomii nosa. Nos składa się z dwóch kości, kości szczękowej i kości nosowej. W masażu skupiasz się na części kostnej nosa i ścianach bocznych.
Masaż nosa jest dobrym sposobem na zmniejszenie stanu zapalnego nosa. Zmniejsza również prawdopodobieństwo wystąpienia zakrzepów krwi i zwłóknień. Może również poprawić kształt nosa. Może pomóc w wyeliminowaniu drobnych problemów z wyglądem, takich jak przekrzywienie nosa po operacji.
Chociaż jest mało prawdopodobne, że zadziała z dnia na dzień, korzyści z regularnych masaży nosa pojawią się z czasem. Możesz również używać masek do zmiany kształtu twarzy. Różne masaże będą miały różne efekty, więc eksperymentuj, aby znaleźć taki, który działa dla Ciebie. Jednym ze sposobów na zmianę kształtu nosa jest użycie dwóch palców u każdej dłoni i masowanie ich ruchem zgodnym z ruchem wskazówek zegara i przeciwnym.
Oprócz zmniejszenia ciśnienia i redukcji bólu w nosie, masaż twarzy może również pomóc w zmniejszeniu ciśnienia w zatokach. Należy jednak pamiętać o rozciągnięciu się przed masażem, aby uniknąć zawrotów głowy. Pomoże to również w przepompowaniu krwi z powrotem do głowy, co pozwoli uniknąć zawrotów głowy.
Stosowanie gua sha w celu zwiększenia drenażu zatok
Gua sha to rodzaj masażu, który można zastosować na nosie w celu zwiększenia przepływu płynu limfatycznego. Działa on poprzez uciskanie wrażliwych punktów nosa, a technika ta jest często wykonywana za pomocą krótkich, okrężnych pociągnięć. Masaż ten może być szczególnie korzystny dla osób doświadczających zatkanego nosa.
Technika ta jest formą akupunktury, która może być wykonywana przez licencjonowanego akupunkturystę. Ogólnie rzecz biorąc, pacjenci mogą tolerować to leczenie z niewielkim lub żadnym dyskomfortem. Jednak osoby z chorobami serca, cukrzycą lub innymi schorzeniami powinny skonsultować się z lekarzem przed odbyciem sesji.
Aby wykonać guasha, terapeuta powinien najpierw nawilżyć skórę. Jeśli to możliwe, powinien użyć olejków eterycznych, aby wzmocnić swój zabieg. Olejki eteryczne z mięty pieprzowej, eukaliptusa i drzewa herbacianego są szczególnie przydatne w łagodzeniu przekrwienia. Najlepiej jednak używać olejków eterycznych, które nie są zbyt silne. Technika powinna być wykonana płasko na skórze, podczas gdy instrument powinien być trzymany płasko. Powinna rozpocząć się od pracy na obszarze kości policzkowych, gdyż jest to największy obszar występowania zatok.
Gua sha to starożytna chińska technika masażu, która jest stosowana w celu złagodzenia ostrego lub przewlekłego bólu. Wspomaga drenaż limfatyczny, łagodzi napięcie mięśni i wspomaga układ odpornościowy. Może również łagodzić migreny i zmniejszać opuchliznę. Technika ta sprawdza się również na twarzy i łagodzi ból mięśni.
Aby zastosować gua sha do drenażu zatok, należy najpierw oczyścić twarz i nałożyć olejek do twarzy. Użyj narzędzia do gua sha przeznaczonego do tego celu. Dobre narzędzie gua sha będzie miało krawędź w kształcie serca i ostrą krawędź. Następnie musisz nawilżyć ten obszar przed kontynuowaniem zabiegu.
Jeśli jesteś początkującym użytkownikiem akupunktury, powinieneś najpierw skonsultować się ze specjalistą, aby upewnić się, że zabieg nie spowoduje bólu lub nie pozostawi siniaków. Jeśli poczujesz jakikolwiek dyskomfort, natychmiast poinformuj o tym lekarza. Zabieg gua sha powinien być delikatny, więc nie doświadczysz żadnego bólu.
Innym świetnym sposobem na poprawę drenażu zatok jest masowanie jam nosowych olejem. Masaż olejem może zmniejszyć obrzęk i złagodzić przekrwienie. Zmniejsza również stan zapalny i pozwala zatokom odprowadzać więcej płynu. Masaż powinien być wykonywany ruchem okrężnym wewnętrzną stroną dłoni. Obszar pod oczami jest bezpośrednio połączony z zatokami, więc masowanie tego obszaru również zachęci do obfitego drenażu.
Zatkany nos jest częstym objawem alergii i infekcji dróg oddechowych. Kiedy tkanki otaczające zatoki ulegają zapaleniu, nie mogą prawidłowo odprowadzać śluzu, co może prowadzić do bólu twarzy i głowy. Stosowanie gua sha do drenażu zatok jest szybkim i łatwym sposobem na poprawienie drenażu nosa i złagodzenie zatorów.
Możesz również użyć olejków eterycznych na zatokach. Olejki eteryczne mogą pomóc w osuszeniu i otwarciu zatok. Możesz również użyć wałków do twarzy, aby złagodzić ciśnienie spowodowane przez zatoki. Rolki te mogą być również stosowane w leczeniu zatokowych bólów głowy.
Podobne tematy